domingo, 4 de dezembro de 2011

5x NÃO!


Pessoal, li essas dicas na revista "Ponto Light" e decidi compartilhar com vocês!

Querem se livrar dos maus hábitos que atrapalham na dieta?
Então aprendam a dizer 5 vezes NÃO!
 

Digam NÃO para: "Noites em claro."
Durante o sono, há maior liberação de Leptina (Hormônio da saciedade)e redução de Grelina (Hormônio da fome).
Diminuir demais o tempo de descanso causa um desequilíbrio desses hormônios e pode levar a uma maior sensação, que coloca a dieta em risco.
Por isso, procure sempre dormir de 6 a 8 horas por dia.



Digam NÃO para: "Autoestima Baixa."
Quando confia pouco em si mesmo, você perde a motivação para encarar desafios, como emagrecer.
E o resultado é desistir facilmente de dietas e acreditar que não merece ter o que deseja.







Digam NÃO para: "Sedentarismo."
Os exercícios ajudam a prevenir a obesidade, hipertensão, derrame, problemas vasculares e colesterol elevado.
Também potencializam o gasto de energia, ajudam a aumentar a porcentagem de massa magra e dão maior disposição!



Digam NÃO para: "Mente Estressada."
Estar constantemente estressado compromete a rotina alimentar, optando por alimentos mais calóricos.
Além disso, o estresse az mal para todo o organismo, pois prejudica o sistema imunológico.



Digam NÃO para: "Falta de Hidratação."
A água colabora com a sensação de saciedade, o que evita excessos alimentares.
Além disso, contribui para a digestão e hidrata o organismo, acelerando o metabolismo das células.
Recomenda-se a ingestão de oito copos pequenos por dia.



Então, fica a dica! ^^
Há muita coisa que eu também preciso seguir... Então, melhor começar já!

Me segue nessa ideia?!? Rsrs

Abraços a todos!!


Um comentário:

  1. Olá querida!
    Estou visitando todos os blogs da lista,seguindo e comentando.Amei seu blog!É tudo de bom...Aproveito para convidá-la a conhecer meu cantinho .Saiba que será um prazer tê-la como seguidora ...Já te sigo. Ofereço selinho de AMIZADE E APROVAÇÃO na SALA DE MIMOS OFERECIDOS,do lado direito,na barra lateral (http://mimosoferecidos.blogspot.com/) BLOGUEIRAS UNIDAS.
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    Crica Vaccari
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