terça-feira, 1 de novembro de 2011

Dicas Saudáveis



Um copo de suco de laranja diariamente para aumentar o ferro e repor a vitamina C.



Salpicar canela no café 
(mantém baixo o colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue).


Fazer refeições coloridas como o arco-íris. Comer uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, verde, roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais.


 Realizar atividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória... 
Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova... Leia um livro e memorize parágrafos.


Comer como um passarinho. A semente de girassol e as sementes de sésamo nas saladas e cereais são nutrientes e antioxidantes. E comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes.

Próxima segunda postarei mais dicas ^^

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